विद्यार्थ्यांचे मानसिक आरोग्य.

विद्यार्थ्यांचे मानसिक आरोग्य.

 शिक्षण हे मुलांच्या आयुष्यातील एक पायाभूत पाऊल आहे. पण आता शिक्षण काय झाले आहे? क्वचितच काहीतरी तथापि रॉट-लर्निंग आणि उंदीर-शर्यत. आवश्यक जीवन कौशल्ये शिकवण्याऐवजी, ती तणावपूर्ण गरज बनली आहे. शिक्षण म्हणजे काय आणि ते काय असायला हवं यातील दरी सतत रुंदावत चालली आहे. समोर येणारी प्रतिमा प्रभावी आहे आणि त्यावर त्वरित लक्ष देण्याची गरज आहे. रिपब्लिक ऑफ इंडियन कौन्सिल ऑफ मेडिकलच्या विश्लेषणानुसार भारतातील 12-13% महाविद्यालयीन विद्यार्थी मानसिक, भावनिक आणि संप्रेषणात्मक समस्यांनी ग्रस्त आहेत. जगामध्ये असणाऱ्या विद्यार्थ्यांमध्ये मानसिक विकार शोधले गेले आहे. तथापि, भारतीय परिस्थिती अधिक वाईट आहे. बहुतेक विद्यार्थ्यामध्ये हे त्रास समजत नाही किंवा उपचार घेत नाहीत. मनोरुग्ण अवस्थेभोवतीचा कलंक अजूनही अस्तित्वात आहे. रिपब्लिक ऑफ इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल स्पेशॅलिटीने 2019 मध्ये शोधून काढले की भारतातील पन्नास दशलक्ष तरुणांना मानसिक स्थितीच्या समस्या आहेत. अशा प्रकारे सामान्य दिसणार्‍या या समस्यांचा त्यांच्यावर जबरदस्त प्रभाव पडेल. विद्यार्थ्यांची मानसिक स्थिती अशा प्रकारे गंभीरपणे बिघडलेली असते की ती एकत्रितपणे आत्महत्येपर्यंत पोहोचते. अमेरिकन कॉलेज हेल्थ असोसिएशन (2015) द्वारे केलेल्या सर्वेक्षणात असे सुचवले आहे की विद्यार्थ्यांमध्ये उद्भवणाऱ्या सर्वात सामान्य मनोवैज्ञानिक समस्या या पुढील प्रमाणे आहेत:

 

तणाव :- आपल्याला शारीरिक, सामाजिक किंवा पर्यावरणीय घटकांमुळे, घरातील स्थिती वरून तणावाची रूपरेषा शोधता येऊ शकते. आता, लक्षात घेण्यासारखा भाग म्हणजे तणाव अत्यंत वाईट नाही. आपली प्रवृत्ती असते की नेहमीच्या पद्धतीने काम करण्यासाठी ताणाची अचूक पातळी हवी असते. तणावाच्या या पायरीला ‘युस्ट्रेस’ असे म्हणतात आणि तो एक प्रकारचा चांगला ताण मानला जातो. या पायरीपेक्षा जास्त तणावाला 'डिस्ट्रेस' असे संबोधले जाते. जवळपास ३०% विद्यार्थी डिस्ट्रेस मध्ये येता, ते कश्याचा तरी, काही तरी विचार करत असतात. तसेच ते एखाद्या गोष्टीबद्दल किंवा विरुद्ध गोष्टींबद्दल अस्वस्थ असल्याचे दिसून येतात. विद्यार्थ्याला परीक्षेतील कमी ग्रेड/मार्क्स, किंवा असाईनमेन्ट, गृहपाठ जमा करण्याची शेवटची तारीख किंवा कुटुंबातील व्यक्तीचा मृत्यू, आर्थिक ताण इ. यासारख्या मोठ्या गोष्टींबद्दल विद्यार्थ्याला तणाव असू शकतो. ताणाची सुरुवात हा खूप महत्वाचा घटक आहे की जो विद्यार्थ्यांच्या इतर मानसिक स्थिती समस्यांना आमंत्रण देतो.

 

चिंता:– ऑक्सफर्ड डिक्शनरीनुसार चिंता म्हणजे काळजीच्या संवेदना, अस्वस्थता किंवा कोणत्याही गोष्टी अवघड वाटणे, अनिश्चित परिणामाच्या गोष्टीबद्दल अस्वस्थता म्हणून परिभाषित करते. विद्यार्थ्याला दररोज विविध प्रकारच्या ताणतणावांना सामोरे जावे लागते, यापैकी अनेक चिंता भयावहक आहे. विशेषत: या साथीच्या युगात, अनिश्चिततेची चिंता आणि अस्पष्ट करियरचा मार्ग यामुळे चिंताग्रस्त विचारांना जन्म दिला जात आहे. आणि भविष्याची अस्पष्ट दृष्टी चिंताग्रस्त विचारांना जन्म देते. असे नोंदवले जाते की 22% विद्यार्थी दररोज चिंतेशी लढतात. चिंता हे सामान्यीकृत चिंता विकार, पॅनिक डिसऑर्डर, सामाजिक चिंता विकार, इत्यादी सारख्या चिंता विकारांमध्ये बदलू शकते, जर ते लवकर ओळखले गेले नाही तर ते विद्यार्थ्यांच्या वैयक्तिक आणि सामाजिक जीवनावर गंभीर परिणाम करू शकतात.

 

झोपेच्या अडचणी:- निरोगी शरीर आणि मनासाठी ८ तासांची झोप किती महत्त्वाची आहे हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. सगळ्यांना इतकी झोप येते का? विद्यार्थी, निश्चितपणे, नाही. त्यामागे अनेक कारणे असू शकतात परंतु शैक्षणिक दबावाची भूमिका दुर्लक्षित करता येणार नाही. जास्त ओझे असलेल्या विद्यार्थ्यांना (जवळपास 20%) आरोग्यावरील धोके आणि प्रतिकूल परिणामांची जाणीव न करता उच्च शैक्षणिक मागण्या पूर्ण करण्यासाठी त्यांच्या झोपेचा त्याग करण्याची गरज वाटते. कमी एकाग्रता आणि लक्ष पातळी, अनुपस्थित मन, चिडचिडे मूड हे काही सामान्य दुष्परिणाम आहेत. झोपेच्या समस्यांमुळे निद्रानाश किंवा हायपरसोम्निया सारखे झोपेचे विकार देखील होऊ शकतात.

 

नैराश्य:– अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनने प्रकाशित केलेल्या डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डरमध्ये नैराश्य हे वेगळे मूड डिसऑर्डर म्हणून ओळखले जाते. सोप्या शब्दात, नैराश्याची व्याख्या सतत दुःख, निराशा आणि आनंददायक क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होणे अशी केली जाऊ शकते. रोजचा ताण, चिंता, झोपेचा त्रास यामुळे सहज नैराश्य येऊ शकते. 14% विद्यार्थ्यांनी अनेकदा उदासीनतेची भावना आणि त्याबद्दल काय करावे हे माहित नसल्याची नोंद केली आहे. नैराश्य हे जीवघेणे ठरू शकते कारण त्याचा परिणाम आत्महत्या होऊ शकतो. कुमार आणि इतर (२०१३) यांनी केलेल्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, ड्रग्ज, तुटलेली कुटुंबे, मित्रांशी भांडणे आणि ब्रेकअप यासारख्या समस्यांमुळे दर 24 तासांनी 26 आत्महत्यांची नोंद आहे यात विद्यार्थ्यांमधील आत्महत्येचे प्रमाण भारत चिंताजनक टप्प्यावर पोहोचले आहे. अशा तणावाच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे दीर्घकालीन शारीरिक आणि भावनिक गडबड होते, ज्यामुळे विद्यार्थ्याच्या शिक्षण आणि विकासात गंभीरपणे अडथळा येतो.

 

खाण्याचे विकार:- विद्यार्थ्यांमध्ये खाण्याच्या विकारांचे प्रमाण सर्वाधिक आहे. हे विकार खूप जास्त खाणे (बुलिमिया नर्वोसा), खूप कमी खाणे (एनोरेक्सिया नर्वोसा) किंवा बिन्ज इटिंग द्वारे दर्शविले जातात. समवयस्कांच्या दबावामुळेही विद्यार्थी खाण्याच्या अस्वास्थ्यकर पद्धतींमध्ये गुंततात. असे देखील गृहित धरले जाते की शैक्षणिक क्षेत्रात चांगली कामगिरी न केल्याने विद्यार्थ्यांमध्ये नालायकपणाची भावना निर्माण होऊ शकते त्यामुळे अयोग्य भावना प्रभावित होऊ शकते. ते छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल जागरूक होऊ लागतात आणि स्वतःला खूप कठोरपणे न्याय देऊ लागतात. ते शरीराच्या समस्या विकसित करू लागतात आणि स्वतःची इतरांशी तुलना करू लागतात.

 

मादक द्रव्यांचा दुरुपयोग आणि व्यसन:- मानसिक आरोग्याच्या समस्यांशी झगडणे हे स्पष्ट कारणांसाठी कोणालाही इष्ट नाही. अशा आव्हानांचा सामना कसा करायचा, असा प्रश्न प्रत्येकाला पडतो. त्यावरही विद्यार्थी समाजाने उपाय शोधला आहे पण दुर्दैवाने एक अस्वास्थ्यकर! पदार्थांचा वापर (किंवा गैरवापर) ही अनेकांसाठी तणाव, चिंता, नैराश्य आणि इतर मानसिक आरोग्य समस्यांना तोंड देण्यासाठी एक सामना करणारी यंत्रणा आहे. पीअर प्रेशर हे त्याचे दुसरे सर्वात सामान्य कारण आहे. हा पदार्थ तात्पुरता आराम देऊ शकतो परंतु हे सर्वज्ञात सत्य आहे की ते एखाद्या व्यक्तीच्या मन आणि शरीरासाठी अत्यंत व्यसनाधीन आणि धोकादायक असू शकते.

 

विद्यार्थ्यांच्या मानसिक आरोग्याविषयी बोलताना कोविड-19 साथीच्या आजाराच्या परिणामांची चर्चा करणे अपरिहार्य आहे. शैक्षणिक संस्था केवळ शैक्षणिक ज्ञानच देत नाहीत तर विद्यार्थ्यांचे दुसरे घर म्हणून काम करतात. विद्यार्थ्याला तो/ती ज्या संस्थांशी संबंधित आहे त्यांच्याशी भावनिक आसक्ती असते. या साथीने तो अनुभव विद्यार्थ्यांकडून हिरावून घेतला आहे. या लेखात आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, भविष्याविषयीची भीती आणि अनिश्चितता ही व्यक्तींमधील मानसिक आरोग्यास कारणीभूत ठरते. चिंता, तणाव, अलगाव आणि भीती यांच्याशी झुंज देऊनही शैक्षणिक क्रियाकलापांमध्ये सक्रियपणे सहभागी होण्यास भाग पाडले गेल्याने खराब कामगिरी आणि शैक्षणिक उद्दिष्टे साध्य करण्यात अपयश याशिवाय काहीही झाले नाही. सर्व काही ऑनलाइन मोडमध्ये बदलल्यामुळे, भारतीय विद्यार्थ्यांसाठी डिजिटल केलेल्या वर्गखोल्यांच्या मागण्या पूर्ण करणे कठीण झाले आहे, विशेषत: ज्यांना ऑनलाइन संसाधनांमध्ये प्रवेश नाही किंवा फारच कमी आहे. ऑनलाइन अभ्यासासाठी लॅपटॉप परवडत नसल्यामुळे निम्न-आर्थिक पार्श्वभूमीतील विद्यार्थ्यांमध्ये आत्महत्या झाल्याची घटना आम्ही ऐकली. साथीच्या रोगाने विद्यार्थ्याचे शिक्षण आणि मनोरंजन दोन्ही एकाच वेळी विस्कळीत केले आहे ज्यामुळे आर्थिक आणि आरोग्य स्थिरतेची चिंता वाढली आहे.

 

यावर काय करता येईल हा मोठा प्रश्न आहे.

 

आपण तरुण मनाचे रक्षण कसे करू शकतो? पहिली पायरी म्हणजे जनजागृती करणे. UNICEF आणि Gallup (2021) द्वारे केलेल्या सर्वेक्षणानुसार, कळले की भारतातील तरुण मानसिक आरोग्याच्या समस्या हाताळण्यासाठी मदत घेण्यास नाखूष आहेत. भारतातील 15 ते 24 वयोगटातील केवळ 41 टक्के तरुणांनी सांगितले की मानसिक आरोग्याच्या समस्यांसाठी आधार मिळणे चांगले आहे. जर तरुण मनालाच मानसिक आरोग्याचे महत्त्व कळत नसेल तर संसाधने वाढवून आपण काय करणार? मानसिक आरोग्याशी जोडलेला कलंक त्रासदायक आणि धक्कादायक आहे. मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या व्यक्तींना लोक अनेकदा धोकादायक आणि ‘वेडा’ मानतात. भारतीय लोकांमध्ये मानसिक आजार/विकार असणे आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी असणे यातील फरक अद्याप स्पष्ट झालेला नाही. एक तृतीयांश तरुण लोक मानसिक आरोग्य समस्यांबद्दल कमी ज्ञान आणि मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांबद्दल नकारात्मक दृष्टीकोन दर्शवतात. या व्यक्ती मानसिक आरोग्याच्या समस्या ओळखू शकत नाहीत किंवा उपचार घेण्यावर त्यांचा विश्वास नाही. आपण आपल्या शिष्यांसाठी एक संवेदनशील, सहानुभूतीपूर्ण आणि संरक्षणात्मक वातावरण तयार करणे सुनिश्चित केले पाहिजे. पालक, शिक्षक आणि काळजीवाहू यांच्यासाठी संवेदीकरण कार्यक्रम सामान्य करणे आवश्यक आहे. अशा मुद्द्यांवर खुली चर्चा करण्यासाठी लोकांनी तयार असले पाहिजे.

 

आता, जागरूकता निर्माण करणे हे निश्चितच एक महत्त्वपूर्ण पाऊल आहे परंतु ते पुरेसे नाही. पुढील पायरी म्हणजे, प्रभावी आणि कार्यक्षम मानसिक आरोग्य संसाधने आणि सेवा प्रदान करणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. समाजाच्या मागण्या पूर्ण करण्यासाठी आपल्याकडे पुरेसे मानसिक आरोग्य व्यावसायिक नाहीत. या क्षेत्रात काम करणार्‍या व्यावसायिकांचा जास्त वापर केला जातो आणि त्यांना कमी पगार दिला जातो. हजारो मुले असलेल्या एका शाळेत 2-3 शाळा समुपदेशक असतात. केंद्रीय विद्यापीठांमध्ये एकतर समुपदेशन सुविधा नाहीत किंवा त्यांच्याकडे असल्यास, तेथील प्रमाणही गोंधळात टाकणारे आहे. मानसिक आरोग्य संसाधनांचा लाभ घेण्यासाठी सरकारकडून फारसा निधी मिळत नाही. आपल्याकडे शारीरिक आरोग्यासाठी योजना आहेत पण आपल्या मनासाठी काही नाही. स्टेट ऑफ द वर्ल्ड्स चिल्ड्रन 2021 सर्व मुलांसाठी आणि किशोरवयीन मुलांसाठी मानसिक आरोग्याला प्रोत्साहन देण्यासाठी सरकार आणि सार्वजनिक आणि खाजगी क्षेत्रातील भागीदारांना आवाहन करते. प्रतिबंध आणि हस्तक्षेप संसाधनांमध्ये तातडीने गुंतवणूक करणे ही काळाची गरज आहे. केवळ शिक्षणच नव्हे तर आरोग्य आणि सामाजिक क्षेत्रातही मानसिक आरोग्याला चालना दिल्याने निर्माण झालेली दरी कमी होण्यास मदत होऊ शकते. हे काही एका दिवसात घडू शकत नाही परंतु सर्व बाजूंनी प्रचंड प्रयत्न आवश्यक आहेत.

 

थोडक्यात, दलाई लामा यांचे एक उदाहरण अगदी अचूकपणे बसते - "आमच्या तरुणांच्या मनाला शिक्षित करताना, आपण त्यांच्या हृदयाला शिक्षित करण्यास विसरू नये."